腹式呼吸を中心に深く長い呼吸で呼吸のリズムを整え、テニスボールなどを使って心と身体をやさしくゆるめていきます。
体に負担をかけないストレッチや無理のない、やさしい動きを取り入れ、自律神経のバランスを整えることを目的とした体操です。
楽しく体を動かしながら、リラックスやストレス解消を目指します。
また、運動初心者の方、運動が苦手な方や体力に自信がない方、お久しぶりの運動の方は、体調に合わせて休みながらご参加頂けます。
教室紹介
SCHOOL
自律神経を呼吸で整えるリラックス体操
レッスン詳細
| 入会時期 | 随時受付 |
|---|---|
| 対象 | 大人 |
| 場所 | 本館１階 合同教室 |
| 形式 | 直営講座 グループ 90 分 / 1レッスン |
| レッスン日 | 火曜日 月2回/年間24回 |
| 時間割 | 10：00～11：30 |
| 月額受講料 | 受講料 4,950円（税込） |
| 入会金 | 初回入会金 5,500円（税込） ※入会金は、既に会員の方は発生いたしません |
| 諸経費 | 共益費 480円（税込）/月額 初回教材費 300 円ほど（テニスボール１つ） |
| 持ち物 | 水分補給用の飲み物 フェイスタオル ヨガマット（お持ちの方） テニスボール（初回購入） ◆動きやすい服装でご参加下さい ◆ヨガマットは貸し出しがございますが、数に限りがあります |
| 体験レッスン | 随時募集 お気軽にお問い合わせください。 ※2026年6月より体験レッスン料1,100円（税込）を頂戴いたします ➡ 体験申込フォーム |
講師紹介
KAZUMI
パーソナル呼吸法 トレーナー
ピラティス インストラクター
＜指導歴＞
文化センター、カルチャー教室、スポーツクラブにて、20 年以上にわたり幅広い世代の方々の心身の健康をサポートしてきました。
＜資格＞
呼吸法と身体のつながりを深く学ぶため、中根研究所にて呼吸法（マインドフルネス セラピスト）、パーソナルトレーナー資格を取得、さらにJADP 認定ピラティス インストラクター指導者資格を取得しています。
＜メディア掲載実績＞
2018.2.11 毎日新聞「いきいきライフ」掲載
2021.7.8 毎日新聞「呼吸法でカラダの変調を防ぐ」掲載
私自身、妊娠・出産・更年期といった人生の変化を経験し、体力だけでなく、自律神経のバランスを整える、深く丁寧な呼吸の、大切さを強く実感してきました。
呼吸に意識を向けながら身体を動かすことで、体の緊張をやわらげ、心を穏やかに整えていくことを大切にしています。
日々のストレスや疲れを感じている方も、まずはゆったりとした呼吸から始めてみませんか。
どんな体の状態でも「今の自分にやさしい動き」をお届けします。
肩の力を抜いて、体と心のバランスを整える時間を一緒に過ごしましょう！
名芸クリエイツ滝子教室
教室のお申込み・施設の貸し出しは、お気軽にお問い合わせください。
tel.052-882-0462
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