自律神経を呼吸で整えるリラックス体操

• 腹式呼吸を中心に深く長い呼吸で呼吸のリズムを整え、テニスボールなどを使って心と身体をやさしくゆるめていきます。
  体に負担をかけないストレッチや無理のない、やさしい動きを取り入れ、自律神経のバランスを整えることを目的とした体操です。
  楽しく体を動かしながら、リラックスやストレス解消を目指します。
  また、運動初心者の方、運動が苦手な方や体力に自信がない方、お久しぶりの運動の方は、体調に合わせて休みながらご参加頂けます。